Рассказывает врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики СОКБ Ольга Гречкина

Здоровье - не только отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое и социальное благополучия. Врачи не смогут повлиять на питание, занятие спортом, вредные привычки и здоровый сон. Все это зависит только от нас с вами.

Курение, алкоголь, переедание – стоят на первом месте среди причин, сокращающих качество и длительность жизни.

Так, курение становится причиной возникновения болезней сердца, сосудов, опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких.

Отрицательно влияет курение как на умственную деятельность, так и на физическую силу. Из-за курения снижается точность выполнения тестов, восприятие учебного материала. Через 5-9 минут после выкуривания одной сигареты мускульная сила снижается на 15%. Курильщик вдыхает лишь половину вредных веществ, находящихся в табачном дыме, остальное достается тем, кто находится рядом. Не случайно в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями чаще, чем в семьях, где никто не курит. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к появлению детей с низкой массой тела, врожденными аномалиями.

Употребление алкоголя – еще одна опасная привычка, которая разрушающе действует на все системы и органы человека.

При длительном злоупотреблении алкоголем развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого; нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты) и функций внутренних органов. Наряду с этим злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.

Систематическое обжорство затронет работу практически всех органов. Поджелудочная железа вынуждена будет работать на пределе возможностей, желудок растянется, нарушение обменных процессов и избыток лишних калорий будут способствовать отложению жиров на проблемных частях тела. Такая работа организма на износ станет причиной усталости и общего плохого самочувствия.

Здоровье каждого зависит только от него. Поэтому каждому важно уметь вовремя сказать: «нет» и сделать правильный выбор в пользу своего здоровья и здоровья своих близких.